Gravidanza
Come dormire in gravidanza con la posizione più comoda
Dormire in gravidanza è un tema molto delicato per le mamme in attesa. Nel primo trimestre si alterna insonnia al sonno più profondo, mentre gli ultimi tre mesi sono caratterizzati soprattutto da notti in bianco.
Siete stufe di guardare il soffitto e vorreste tanto dormire in gravidanza. È sicuramente un desiderio umano, ma la gestazione alterna tre fasi molto particolare: il primo trimestre dove le mamme provano un costante desiderio di riposare per tutto il giorno e magari passano la notte a contare le pecorelle, il secondo trimestre che è decisamente più tranquillo e positivo e poi il terzo, che invece è caratterizzato dal fastidioso pancione.
Come gestire quindi questo problema? Prima di tutto con un po’ di pazienza. La gravidanza non è una malattia, ma ha i suoi tempi e bisogna darsi tempo e poi cercando di creare in camera da letto l’atmosfera migliore. La stanza deve sempre essere fresca e avere dell’aria pulita.
Quando la pancia inizierà a essere davvero molto ingombrante, il consiglio è quello di dormire su un fianco (posizione fetale) e magari di mettere tra le ginocchia un cuscino. Non è una regola né un obbligo, secondo le ostetriche si tratta della posizione più comoda. Cercate di andare a letto stanche, ma non stravolte. Fate quindi qualche bella passeggiata durante il giorno, che sarà d’aiuto anche per attivare il metabolismo, e magari prima di coricarvi bevete una tisana rilassante, anche se poi aumenterà lo stimolo della pipì.
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