Gravidanza
Cosa mangiare in gravidanza con il diabete e quali sono le possibili conseguenze
Il diabete gestazionale si può curare con la dieta giusta: ecco quindi qualche consiglio alimentare.
Il diabete spesso compare per la prima volta in gravidanza (si chiama diabete gestazionale) e nella maggior parte dei casi non dà sintomi. Si può diagnosticare con un esame delle urine per verificare i livelli di glucosio o attraverso il semplice esame del sangue. Di solito questo disturbo si cura facendo molta attenzione alla dieta e possibilmente facendo un po’ di attività fisica.
La domanda quindi sorge spontanea: che cosa si può mangiare? Non è necessario stare a stecchetto, ma evitare alcuni prodotti. Si consiglia, per esempio, di scegliere i cereali (e i loro derivati) di tipo integrale e di limitare il consumo di pizza, riso, patate che tendono ad alzare l’indice glicemico. È inoltre importante fare attenzione al sale e ai grassi. È meglio favorire un cucchiaio d’olio a un fiocco di burro.
Evitate poi le fritture, mentre preferite i cibi cotti alla griglia o al forno. Promosso il latte parzialmente scremato e lo yogurt, che sono in entrambi casi fonte di calcio, così come il grana. Vanno poi evitati i dolci, le torte, le caramelle, ma anche la cioccolata e le merendine. E sono bocciati gli alcolici (tutti). A tutti questi consigli dovete aggiungerne altri, relativi allo stile di vita. La donna con diabete gestazionale (ma anche quella perfettamente sana) deve cercare di mangiare a orari regolari e non saltare mai i pasti.
Sono letali i lunghi digiuni, così come le abboffate. Pesatevi regolarmente, ma non più di 1 volta alla settimana, la mattina a digiuno, svestite. Fate un po’ di ginnastica: vanno benissimo anche delle belle passeggiate all’aria aperta e monitorate i livelli di glucosio nel sangue con costanza.
Ora vediamo quali sono le possibili conseguenza. Il diabete gestazionale espone sia la mamma sia il bambino al rischio diabete nel corso della vita. Quasi la metà delle donne che hanno il diabete in gravidanza, infatti, continuano a svilupparlo dai 10 a 15 anni dopo il parto e in particolare sviluppano un diabete di tipo 2.
Foto | Flickr
Via | Educazione nutrizionale
L’importanza del dialogo aperto sui problemi scolastici
In questo articolo analizzeremo l’importanza e i benefici del dialogo aperto sui problemi scolastici. Il dialogo aperto sui problemi scolastici...
Feste di compleanno per bambini con intrattenimento: il boom in autunno
L’autunno si conferma la stagione preferita per festeggiare i compleanni infantili in Italia, e i genitori si affidano sempre di...
La resilienza nei bambini: Come svilupparla attraverso l’educazione
In questo articolo esploreremo alcune strategie ed approcci che possono essere utilizzati dagli educatori e dai genitori per favorire lo...
Fotoinvecchiamento: cos’è e come prevenirlo
Quando passano gli anni, anche l’aspetto della nostra pelle cambia, diventando meno elastica e tonica e più soggetta ai segni...
Tecniche per migliorare la concentrazione nei bambini
In questo articolo, esploreremo alcune di queste tecniche e come possono essere implementate con successo. La concentrazione è una capacità...
Insegnare l’empatia ai bambini: Tecniche e benefici
In questo articolo esploreremo alcune tecniche per insegnare l’empatia ai bambini e i benefici che ne derivano. L’empatia è una...
Come gestire i compiti a casa senza stress
In questo articolo, esploreremo alcuni consigli utili su come gestire i compiti a casa in modo efficiente e senza stress....
Intelligenza emotiva: Educarvi i bambini al riconoscimento delle emozioni
In questo articolo, esploreremo il tema dell’intelligenza emotiva nei bambini. L‘intelligenza emotiva è una competenza fondamentale per affrontare la vita...
La gestione del tempo per famiglie impegnate: Consigli pratici
In questo articolo, esploreremo alcuni consigli pratici per aiutare le famiglie impegnate a gestire al meglio il proprio tempo. La...
L’importanza del sostegno emotivo nella vita scolastica
In questo articolo, esploreremo l’importanza del sostegno emotivo nella vita scolastica. La vita scolastica è un periodo cruciale per lo...
Sviluppare abilità di problem solving nei bambini
In questo articolo, analizzeremo come aiutare i bambini a sviluppare abilità di problem solving. Sviluppare abilità di problem solving nei...
Insegnare ai bambini a gestire le delusioni scolastiche
L’educazione dei bambini non riguarda solo l’apprendimento di nozioni e competenze, ma anche la preparazione per affrontare le sfide e...
