Salute e benessere
Mal di schiena nei bambini, i dolori iniziano a 11 anni
Il dolore alla schiena spesso compare verso gli 11 anni. Come si previene questo rischio?
Ricomincia la scuola e si torna a parlare di schiena dei bambini. Purtroppo settembre è il periodo del dolore lombare, che colpisce i bambini fin dalla pubertà. Si tende a dare la colpa alla postura china su tablet e pc, ma esiste un antidoto al problema. Qual è? Fare sport in modo regolare può rivelarsi un antidoto. David Pomarici, fisioterapista, osteopata, responsabile del Servizio di posturologia dell’età evolutiva presso il Gruppo Ini, Istituto neurotraumatologico italiano (Divisione Villa Dante), ha così spiegato:
“Sempre più spesso i bambini iniziano a soffrire di mal di schiena in età adolescenziale, intorno agli 11 anni, e la colpa è delle abitudini scorrette, mancanza di attività motoria e passatempi sedentari, che modificano l’atteggiamento posturale. Ma attenzione, postura sbagliata non significa maggior rischio di patologie della colonna vertebrale, come la scoliosi e la cifosi. Lì c’è un aspetto genetico e familiare”.
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Come si previene il mal di schiena? Evitando che i bambini passino il loro tempo su tablet, smartphone e videogame in nome dello sport. L’ideale, invece, sarebbe praticare almeno un’ora di attività fisica ogni giorno, sport, gioco all’aria aperta, corsa o passeggiata.
“Si deve iniziare già dai 6 anni, preferibilmente sport individuali, come arti marziali e nuoto, perché il bambino inizia ad avere consapevolezza del proprio corpo, poi dagli 8 ai 12 anni può passare a uno sport di squadra. Lo sport infatti aiuta nel percorso di crescita fisica e psichica e, insieme a sane abitudini alimentari, contrasta sedentarietà e cattive abitudini posturali. Poi per il mal di schiena ci sono alcuni sport più indicati di altri. L’equitazione, ad esempio, migliora la postura e l’equilibrio, a differenza del nuoto, della danza classica o del tennis”.
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