Alimentazione per bambini
Alimentazione in età prescolare, le regole da seguire
Alimentazione in età prescolare, ecco le regole degli esperti per seguire sempre la dieta più adeguata a ogni età.
[related layout=”left” permalink=”https://bebeblog.lndo.site/post/201086/10-regole-per-una-sana-e-corretta-alimentazione-durante-le-vacanze-estive”][/related]Alimentazione in età prescolare, cosa dobbiamo sapere per la salute e la crescita corretta dei nostri bambini?
Superato l’anno di età, possiamo pian piano introdurre tutti gli alimenti nella loro dieta, che diventa finalmente solida. I loro pasti diventano sempre più uguali ai nostri, ma attenzione perché è un periodo ancora più delicato di quello dello svezzamento. E proprio tra i 2 e i 6 anni che i bambini sviluppano le loro preferenze alimentari. E finiscono per mangiare sempre le stesse cose.
Magari a volte accettano di provare nuovi gusti, ma è un evento molto raro. Il piccolo comincia a rifiutare anche il cibo che magari prima amava, proprio perché comincia a sviluppare un senso più profondo di quello che mangia. Ed è proprio in questo momento che non dobbiamo abbassare la guardia: l’educazione alimentare comincia da piccoli. Dobbiamo insegnare loro a mangiare bene, i giusti nutrienti, rispettando gli orari. E a non mangiare mentre giocano o sono davanti la tv.
Quali sono le regole dell’alimentazione in età prescolare?
- L’apporto proteico deve coprire il 15% degli apporti calorici complessivi, attraverso alimenti che contengono al loro interno gli aminoacidi essenziali in modo equilibrato.
- Si scende al 30% di apporto lipidico delle calorie totali. Dobbiamo garantire il giusto apporto di acidi grassi essenziali fondamentali per l’organismo e per lo sviluppo del sistema nervoso, dell’apparato visivo e per prevenire malattie cardiovascolari da grandi. Fondamentali l’acido linoleico o omega 6 e l’acido alfa-linoleico o omega 3.
- E i carboidrati? Devono rappresentare il 55% delle calorie totali. Scegliete carboidrati complessi, mentre la quota giornaliera di zuccheri semplici non deve superare il 15%.
- Assicurate ai piccoli di casa il giusto fabbisogno di vitamine e sali minerali, con frutta e verdura.
- Seguite tutti quanti un’alimentazione variata e bilanciata, presentando in tavola ogni giorno i principi nutritivi nella giusta quantità, per evitare carenze.
[related layout=”big” permalink=”https://bebeblog.lndo.site/post/200634/alimentazione-dei-bambini-i-cibi-indispensabili-per-la-crescita”][/related]
Foto iStock
Via | Ospedale Bambino Gesù
L’importanza del dialogo aperto sui problemi scolastici
In questo articolo analizzeremo l’importanza e i benefici del dialogo aperto sui problemi scolastici. Il dialogo aperto sui problemi scolastici...
Feste di compleanno per bambini con intrattenimento: il boom in autunno
L’autunno si conferma la stagione preferita per festeggiare i compleanni infantili in Italia, e i genitori si affidano sempre di...
La resilienza nei bambini: Come svilupparla attraverso l’educazione
In questo articolo esploreremo alcune strategie ed approcci che possono essere utilizzati dagli educatori e dai genitori per favorire lo...
Fotoinvecchiamento: cos’è e come prevenirlo
Quando passano gli anni, anche l’aspetto della nostra pelle cambia, diventando meno elastica e tonica e più soggetta ai segni...
Tecniche per migliorare la concentrazione nei bambini
In questo articolo, esploreremo alcune di queste tecniche e come possono essere implementate con successo. La concentrazione è una capacità...
Insegnare l’empatia ai bambini: Tecniche e benefici
In questo articolo esploreremo alcune tecniche per insegnare l’empatia ai bambini e i benefici che ne derivano. L’empatia è una...
Come gestire i compiti a casa senza stress
In questo articolo, esploreremo alcuni consigli utili su come gestire i compiti a casa in modo efficiente e senza stress....
Intelligenza emotiva: Educarvi i bambini al riconoscimento delle emozioni
In questo articolo, esploreremo il tema dell’intelligenza emotiva nei bambini. L‘intelligenza emotiva è una competenza fondamentale per affrontare la vita...
La gestione del tempo per famiglie impegnate: Consigli pratici
In questo articolo, esploreremo alcuni consigli pratici per aiutare le famiglie impegnate a gestire al meglio il proprio tempo. La...
L’importanza del sostegno emotivo nella vita scolastica
In questo articolo, esploreremo l’importanza del sostegno emotivo nella vita scolastica. La vita scolastica è un periodo cruciale per lo...
Sviluppare abilità di problem solving nei bambini
In questo articolo, analizzeremo come aiutare i bambini a sviluppare abilità di problem solving. Sviluppare abilità di problem solving nei...
Insegnare ai bambini a gestire le delusioni scolastiche
L’educazione dei bambini non riguarda solo l’apprendimento di nozioni e competenze, ma anche la preparazione per affrontare le sfide e...
