Alimentazione per bambini
Come ridurre il consumo di zucchero nell’alimentazione dei bambini
I consigli di Blogo per ridurre il consumo di zucchero nell’alimentazione dei bambini e farli crescere sani e in forma
Molti dei cibi confezionati che consumiamo ogni giorno contengono enormi qualità di zucchero, questo a lungo andare non solo provoca obesità e squilibri metabolici, ma anche una sorta di dipendenza con la quale più zucchero si mangia, più ne sentiamo il bisogno. Questi meccanismi interessano anche i bambini, le merendine, i succhi di frutta, le bibite gasate e i cioccolatini che sembrano sempre così innocui e pensati proprio per i più piccoli, in realtà fanno assumere moltissimi zuccheri non necessari.
[related layout=”big” permalink=”https://bebeblog.lndo.site/post/183602/5-idee-per-la-colazione-senza-latte-dei-piu-piccoli”][/related]
Ma come si fa a ridurre il consumo di zucchero nell’alimentazione dei bambini? Ecco qualche consiglio utile.
- Cercate di ridurre al minimo i prodotti confezionati, potete preparare in casa voi dolcetti buoni e sani da gustare a colazione o a merenda. Per la scuola potete fargli portare dei muffin alle mele oppure alle carote, cercando di crearli di dimensioni adatte alle loro esigenze.
- Mai saltare la colazione, potete proporre latte e cereali, cappuccino con il cacao, panini dolci, torte e biscotti fatti in casa e quello che volete.
- Evitate, quando è possibile, la versione pronta di quello che si può facilmente fare in casa. Ad esempio il latte al cioccolato, il cacao zuccherato da aggiungere nel latte, briochine confezionate e tutti quei prodotti pieni di conservanti che non sono strettamente necessari.
- Fissate delle regole sulle bibite gasate, non mettetele a tavola tutti i giorni, magari optate per i weekend o le occasioni speciali.
- Abituate i bambini a mangiare frutta e verdura. La verdura è un’impresa un po’ più difficile, ma la frutta di stagione è naturalmente buona e dolce, non serve aggiungere niente.
- Quando acquistate i succhi di frutta controllate gli ingredienti e la percentuale di frutta che contengono. Potete farli in casa con la frutta fresca e di stagione, saranno più buoni, sani e con molte più proprietà nutritive, inoltre potete coinvolgere i bambini nella preparazione. Ottimi anche i frullati fatti in casa, da insaporire con il miele e il latte.
Foto | iStock
Scopri l’importanza di un “sì” per il rapporto con i tuoi figli
La decisione su cosa concedere o negare ai più piccoli può influenzare notevolmente la loro crescita e il rapporto che...
Mantenere pulita l’auto quando si trasporta un bambino piccolo
Viaggiare con un bambino piccolo può trasformare la tua auto in una giungla di briciole, giocattoli e macchie di succo....
Tra armadietti e football: tutte le curiosità sulla scuola americana
Da Gossip Girl a Riverdale, le serie TV dipingono la vita dei liceali americani come ricca di drammi e avventure,...
La giornata dei bimbi in ufficio: come organizzarla e i suoi benefici
Si tratta dell’evento che permette ai dipendenti di portare i propri figli sul posto di lavoro, trasformandolo per un giorno...
Avvicina i bambini alla lettura con colorati segnalibri fai da te
Il semplice atto di creare segnalibri può trasformarsi in un potente strumento pedagogico e di promozione della lettura. Che si...
Skincare viso semplice e veloce per mamme super impegnate
Nel ritmo frenetico della vita di una mamma, dedicare qualche minuto alla propria bellezza non solo contribuisce a migliorare l’aspetto...
La rabbia al volante e il suo impatto sullo sviluppo infantile
Ogni giorno, milioni di persone affrontano il traffico per svariati motivi. Tuttavia, le difficoltà della guida, come ingorghi, conducenti distratti...
Scopri la Explosion Box: come realizzare un portafoto esplosivo
L’Explosion Box è la scatola portafoto che cela al suo interno un vero e proprio universo di sorprese, svelate soltanto...
Baby monitor: perché è così importante?
La nascita di un figlio segna per ogni genitore l’inizio di un’esperienza straordinaria, ma al tempo stesso complessa e ricca...
San Valentino: il protettore dei bambini, oltre che degli innamorati
Ogni anno, con l’avvicinarsi del 14 febbraio, gli innamorati si preparano a celebrare San Valentino, ma non tutti sanno che...
I nomi perfetti per i tuoi gemelli e le combinazioni più divertenti
Quando si attende l’arrivo di gemelli, la decisione del nome si fa ancora più complessa e stimolante, alla ricerca di...
Nomi per bambini ispirati alle fiabe più belle
Dalle pagine colorate e dai racconti che hanno cullato le nostre notti, emergono nomi che non solo richiamano alla mente...