Gravidanza
Come dormire bene in gravidanza con i consigli di Blogo
Riposare bene durante la gravidanza è fondamentale per prepararsi al parto ma anche per affrontare i primi mesi di vita del bambino.
Quando arriva un bambino dormire diventa ovviamente un’utopia, il consiglio che si dà quindi alle mamme in attesa è quello di sfruttare la gravidanza per riposare. Consiglio, nell’ultimo trimestre, non facilissimo da mettere in pratica. Ecco quindi alcuni suggerimenti pratici.
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- La sera cercate di mangiare leggero e cenate almeno un paio di ore prima di andare a nanna.
- Una camomilla prima di coricarvi potrebbe essere d’aiuto.
- Da evitare il consumo di bevande a base di caffeina e teina, specialmente nelle ore pomeridiane.
- Fate un po’ di attività fisica: nulla di esagerato, anche una bella camminata.
- Via libera a qualche trattamento rilassante, come i massaggi alla schiena e alle gambe.
- I cuscini per l’allattamento in gravidanza sono estremamente utili.
- Dormite possibilmente sul fianco sinistro e per far circolare bene il sangue tenete un cuscino sotto i piedi.
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