Gravidanza
Nausea in gravidanza, 8 consigli per contrastarla
Quando si manifesta la nausea in gravidanza e come si può contrastare in modo efficace e senza alcun rischio?
La nausea in gravidanza è un problema che devono affrontare moltissime gestanti. Nel primo trimestre di gestazione, purtroppo, alcune donne (1 su 4) soffrono di questo disturbo che si manifesta principalmente la mattina e può a volte perdurare anche per tutto il giorno. Quali sono i consigli per contrastarla?
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- Prima cosa non forzarsi a mangiare e bere cose che non vanno in quel momento.
- Cercare di non stare a digiuno e fare tanti piccoli pasti.
- Preferite cibi secchi, come pane, grissini, biscotti, ecc.
- È utile lo zenzero: ci sono delle caramelle eccellenti, altrimenti usatelo anche fresco.
- Sono comodi anche i bracciali per la digitopressione: agiscono sui polsi delle mamme dando sollievo e riducendo anche le vertigini, non hanno controindicazioni.
- Integratori a base di B6 possono aiutare.
- Non beve troppo a digiuno, fate piccoli sorsi.
- Alcune donne ricorrono all’agopuntura.
La nausea è di solito abbastanza ben tollerata ma può diventare un problema, noto come iperemesi gravidica. Non abusate mai delle vostre forze e se notate che questo disturbo vi sta debilitando troppo non abbiate timore di farlo presente al medico.
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