Alimentazione per bambini
Più bravi a scuola grazie alla dieta giusta
Gli Omega 3 rendono i bambini più attenti e concentrati, migliorando le performance scolastiche anche dei piccoli iperattivi.
L’alimentazione è fondamentale per la nostra salute quotidiana, ancor di più per quella dei bambini, che devono crescere e affrontare impegni importanti come la scuola. La dieta infatti non nutre solo il corpo ma anche la mente ed è importantissima anche per i piccolini che soffrono di iperattività e deficit di attenzione (ADHD), un disturbo del comportamento caratterizzato dalla difficoltà di concentrazione e di stare tranquilli.
Quali sono gli alimenti più importanti? Quelli ricchi di Omega-3. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista Neuropsychopharmacology e condotto da Dienke Bos, della Università olandese di Utrecht. Durante la ricerca sono stati “arruolati” due gruppi di bambini, tra gli 8 e i 14 anni, alcuni iperattivi (con tanto di diagnosi certificata). Uno dei due gruppi ha dovuto consumare 10 grammi di margarina addizionata di omega-3 e alla restante metà del campione 10 grammi di normalissima margarina.
Quali sono stati i risultati? Dopo diversi mesi, è emerso che i piccoli con il supplemento di Omega-3 avevano una soglia di attenzione migliore e anche i ragazzini con ADHD avevano dato segni di miglioramento. Non si sa come abbiamo agito queste sostanze sul cervello, anche se è abbastanza noto che siano davvero molto importanti per la salute e per la prevenzione di alcune malattie degenerative. Come dovete comportarvi? Prima di tutto favorendo una dieta a base di pesce, meglio se azzurro. Poi potete dare ai piccolini una manciata di frutta secca al giorno.
I ricercatori consiglia anche degli integratori, ma onestamente è sempre meglio chiedere un parere al proprio medico prima di somministrare dei complessi multivitaminici, magari inutili.
Via | La Stampa
Avvicina i bambini alla lettura con colorati segnalibri fai da te
Il semplice atto di creare segnalibri può trasformarsi in un potente strumento pedagogico e di promozione della lettura. Che si...
Skincare viso semplice e veloce per mamme super impegnate
Nel ritmo frenetico della vita di una mamma, dedicare qualche minuto alla propria bellezza non solo contribuisce a migliorare l’aspetto...
La rabbia al volante e il suo impatto sullo sviluppo infantile
Ogni giorno, milioni di persone affrontano il traffico per svariati motivi. Tuttavia, le difficoltà della guida, come ingorghi, conducenti distratti...
Scopri la Explosion Box: come realizzare un portafoto esplosivo
L’Explosion Box è la scatola portafoto che cela al suo interno un vero e proprio universo di sorprese, svelate soltanto...
Baby monitor: perché è così importante?
La nascita di un figlio segna per ogni genitore l’inizio di un’esperienza straordinaria, ma al tempo stesso complessa e ricca...
San Valentino: il protettore dei bambini, oltre che degli innamorati
Ogni anno, con l’avvicinarsi del 14 febbraio, gli innamorati si preparano a celebrare San Valentino, ma non tutti sanno che...
I nomi perfetti per i tuoi gemelli e le combinazioni più divertenti
Quando si attende l’arrivo di gemelli, la decisione del nome si fa ancora più complessa e stimolante, alla ricerca di...
Nomi per bambini ispirati alle fiabe più belle
Dalle pagine colorate e dai racconti che hanno cullato le nostre notti, emergono nomi che non solo richiamano alla mente...
Nomi poco comuni dal sapore retrò per tuo figlio
Reinventare il passato per arricchire il presente è un’arte che si riflette in vari aspetti della vita quotidiana, compresa la...
Come essere una brava zia: 5 consigli essenziali
Scoprire di essere in procinto di diventare zia riempie il cuore di gioia e anticipazione. Questo ruolo, unico e speciale,...
5 portapenne fai da te: un lavoretto creativo per i bambini
La realizzazione di questi portapenne inizia con la ricerca in casa di materiali che altrimenti finirebbero nel cestino, come bottiglie...
Pacchetti regalo creativi fai da te per i tuoi bambini
Per molti genitori, il momento dell’incarto dei doni per i propri bambini diventa un’opportunità per dare sfogo alla creatività, personalizzando...