Salute e benessere
In vacanza con i neonati: attenzione ai rischi del jet lag
Un lungo viaggio porta con sé un problema complesso da gestire con i bambini: si chiama jet lag e può scombussolare i giorni e le notti.
Partire per un lungo viaggio magari con tante ore di fuso orario con i bambini è sempre una preoccupazione per i genitori che temono notti insonni in vacanza e poi anche a casa. In realtà i piccoli possono gestire tranquillamente il jet lag: si adattano alle nuove situazioni. Certo, ci vuole un po’ di pazienza e pensare che la situazione nuova e transitoria sia subito congeniale è un errore.
Come aiutare quindi i bambini a superare questo problema? Prima di tutto cercate di modificare un pochino il ritmo sonno veglia prima di partire, magari posticipando o anticipando l’orario della nanna. Questa pratica deve iniziare almeno un paio di settimane prima: cinque minuti tutti i giorni più o in meno.
Cercate di prenotare la partenza facendo attenzione anche all’orario del volo: la cosa migliore è viaggiare, se possibile, di notte, perché probabilmente dormiranno un po’ di più. Il fuso orario si combatte con tre cose: la luce, che aiuta il piccolo moltissimo (anche i neonati imparano che buio uguale nanna nelle prime settimane di vita), acqua (il bagnetto stanca e rilassa la muscolatura) e la collaborazione dei nonni. Chris Idzikowski, direttore di Sleep Assessment and Advisory Service, ha poi dato questa importante indicazione, per scegliere la meta:
Perché gli effetti del fuso orario scompaiano completamente, occorre un giorno per ogni fuso orario attraversato viaggiando verso ovest, mentre ne servono uno e mezzo per ogni fuso orario attraversato viaggiando verso est.
Via | Repubblica
Strategie per affrontare il bullismo: Un approccio educativo
In questo articolo analizzeremo qualche strategia per affrontare il bullismo. Il bullismo è un fenomeno diffuso in molte scuole e...
Creare opere d’arte coi riccioli di carta? Scopri la magia del quilling
Anche detta “filigrana di carta”, è l’antica arte decorativa che, arrotolando sottili strisce colorate, permette di creare bellissime composizioni floreali...
L’importanza del dialogo aperto sui problemi scolastici
In questo articolo analizzeremo l’importanza e i benefici del dialogo aperto sui problemi scolastici. Il dialogo aperto sui problemi scolastici...
Feste di compleanno per bambini con intrattenimento: il boom in autunno
L’autunno si conferma la stagione preferita per festeggiare i compleanni infantili in Italia, e i genitori si affidano sempre di...
La resilienza nei bambini: Come svilupparla attraverso l’educazione
In questo articolo esploreremo alcune strategie ed approcci che possono essere utilizzati dagli educatori e dai genitori per favorire lo...
Fotoinvecchiamento: cos’è e come prevenirlo
Quando passano gli anni, anche l’aspetto della nostra pelle cambia, diventando meno elastica e tonica e più soggetta ai segni...
Tecniche per migliorare la concentrazione nei bambini
In questo articolo, esploreremo alcune di queste tecniche e come possono essere implementate con successo. La concentrazione è una capacità...
Insegnare l’empatia ai bambini: Tecniche e benefici
In questo articolo esploreremo alcune tecniche per insegnare l’empatia ai bambini e i benefici che ne derivano. L’empatia è una...
Come gestire i compiti a casa senza stress
In questo articolo, esploreremo alcuni consigli utili su come gestire i compiti a casa in modo efficiente e senza stress....
Intelligenza emotiva: Educarvi i bambini al riconoscimento delle emozioni
In questo articolo, esploreremo il tema dell’intelligenza emotiva nei bambini. L‘intelligenza emotiva è una competenza fondamentale per affrontare la vita...
La gestione del tempo per famiglie impegnate: Consigli pratici
In questo articolo, esploreremo alcuni consigli pratici per aiutare le famiglie impegnate a gestire al meglio il proprio tempo. La...
L’importanza del sostegno emotivo nella vita scolastica
In questo articolo, esploreremo l’importanza del sostegno emotivo nella vita scolastica. La vita scolastica è un periodo cruciale per lo...
