Gravidanza
Peso forma e gravidanza: dimagrire per restare incinta più facilmente
Essere in sovrappeso può ridurre la fertilità femminile, e quindi le probabilità di restare incinta. Vediamo perché è importante ritrovare il peso forma per avere un bambino
Non ci si pensa, ma tra i fattori che possono ritardare una gravidanza e e ridurre la fertilità femminile c’è il peso. Infatti sia l’eccesso di adipe (soprappeso o obesità), che l’esatto contrario (una eccessiva magrezza), producono delle conseguenze negative sul sistema riproduttivo di una donna in età fertile, inibendo l’ovulazione per ragioni diverse e impedendo il concepimento.
Nel caso del sovrappeso, il grasso corporeo crea delle anomalie a livello ovarico, iper-sollecitando i follicoli che finiscono per diventare policistici senza riuscire a produrre ogni mese l’ovocita maturo proprio per essere fecondato.
In questi casi spesso la donna ha le sue mestruazioni regolarmente ogni mese, ma spesso il suo ciclo è anovulatorio. Il sovrappeso nella zona addominale crea disfunzioni e favorisce le infiammazioni, che a loro volta alterano il delicato equilibrio degli organi riproduttivi. Non è un caso se spesso la prima cura a cui vengono sottoposte le donne con policistosi ovarica è proprio una bella dieta dimagrante per ritrovare il peso forma.
Una dieta, però, che sia equilibrata e ricca di quelle sostanze che sono utili al sistema riproduttivo e alla salute tutta. Ad esempio, frutta, verdura, legumi tra cui la soia (ricca di fitoestrogeni), yogurt, cereali integrali, proteine magre e tanto pesce, semi oleosi (lino, zucca), e frutta secca in guscio, ricchi di vitamine, minerali importanti tra cui ferro, rame e zinco, e acidi grassi omega 3 sono i cibi su cui puntare.
La dieta va studiata da un bravo nutrizionista, che sulle caratteristiche della aspirante mamma modulerà i menù quotidiani con tutte le sostanza nutritive adeguate per aumentare la fertilità. In linea generale, la dieta mediterranea modificata (non caffè-pizza-pasta!), in cui non manchino ortaggi e frutta di stagione ogni giorno e del buon olio extravergine d’oliva, è considerata la migliore in assoluto per incrementare la fertilità di uomini e donne.
E’ importante, ai fini della programmazione di una gravidanza, evitare le pericolose diete fai da te, perché magari fanno anche dimagrire, ma non sono benefiche per la salute, e quindi per la fertilità. Raggiungere il peso forma prima di una gravidanza, inoltre, permette alla donna di affrontarle in condizioni decisamente migliori, e la pone al riparo dalle possibili complicazioni associate proprio al peso eccessivo.
Foto| via Pinterest
Scopri l’importanza di un “sì” per il rapporto con i tuoi figli
La decisione su cosa concedere o negare ai più piccoli può influenzare notevolmente la loro crescita e il rapporto che...
Mantenere pulita l’auto quando si trasporta un bambino piccolo
Viaggiare con un bambino piccolo può trasformare la tua auto in una giungla di briciole, giocattoli e macchie di succo....
Tra armadietti e football: tutte le curiosità sulla scuola americana
Da Gossip Girl a Riverdale, le serie TV dipingono la vita dei liceali americani come ricca di drammi e avventure,...
La giornata dei bimbi in ufficio: come organizzarla e i suoi benefici
Si tratta dell’evento che permette ai dipendenti di portare i propri figli sul posto di lavoro, trasformandolo per un giorno...
Avvicina i bambini alla lettura con colorati segnalibri fai da te
Il semplice atto di creare segnalibri può trasformarsi in un potente strumento pedagogico e di promozione della lettura. Che si...
Skincare viso semplice e veloce per mamme super impegnate
Nel ritmo frenetico della vita di una mamma, dedicare qualche minuto alla propria bellezza non solo contribuisce a migliorare l’aspetto...
La rabbia al volante e il suo impatto sullo sviluppo infantile
Ogni giorno, milioni di persone affrontano il traffico per svariati motivi. Tuttavia, le difficoltà della guida, come ingorghi, conducenti distratti...
Scopri la Explosion Box: come realizzare un portafoto esplosivo
L’Explosion Box è la scatola portafoto che cela al suo interno un vero e proprio universo di sorprese, svelate soltanto...
Baby monitor: perché è così importante?
La nascita di un figlio segna per ogni genitore l’inizio di un’esperienza straordinaria, ma al tempo stesso complessa e ricca...
San Valentino: il protettore dei bambini, oltre che degli innamorati
Ogni anno, con l’avvicinarsi del 14 febbraio, gli innamorati si preparano a celebrare San Valentino, ma non tutti sanno che...
I nomi perfetti per i tuoi gemelli e le combinazioni più divertenti
Quando si attende l’arrivo di gemelli, la decisione del nome si fa ancora più complessa e stimolante, alla ricerca di...
Nomi per bambini ispirati alle fiabe più belle
Dalle pagine colorate e dai racconti che hanno cullato le nostre notti, emergono nomi che non solo richiamano alla mente...