Alimentazione per bambini
Preparare una buona colazione dei bambini per la scuola
La colazione non deve essere trascurata: ecco le regole per un piatto perfetto.
Preparare una buona colazione al proprio bambino è il primo passo per iniziare bene la giornata e soprattutto per fornirgli il giusto “carburante” per andare a scuola e concentrarsi sulle attività. Quale sarà la colazione ideale? Sicuramente non potete identificare il primo pasto del mattino con il consumo veloce di un bicchiere di latte e due biscotti confezionati. Il bambino ha bisogno di qualcosa di più e soprattutto di tempo.
È importante che il piccolo possa sedersi a tavola almeno 10 minuti. Deve poter masticare a lungo e lentamente. La cosa migliore è fare in modo che il bimbo arrivi alla colazione lavato e vestito, così da poter dedicare il resto del tempo alla propria colazione. Prima di uscire di casa, ci vuole, però, un’ultima lavata di denti. Benissimo, ora impariamo a preparare la colazione perfetta.
Il breakfast deve coprire il 15-20 percento del fabbisogno energetico quotidiano. E deve essere suddiviso così: il 55-60% dovrebbe essere di carboidrati, il 25-27% di grassi e il 10-13% di proteine. Fate quindi in modo che il vostro bimbo possa consumare pane o fette biscottate, da alternare ai cereali o a una fetta di torta fatta in casa. Vuole i biscotti secchi? Ok, ma non devono avere farciture. Sono vietate le merendine. Potete però proporgli un po’ di marmellata o un po’ di cioccolato con i cereali.
Come fornirgli le proteine? Ovviamente un po’ di latte è perfetto, cui si può aggiungere un cucchiaio di miele, dell’orzo o del cacao. In alternativa c’è dello yogurt che si può abbinare a un po’ di frutta (banana, fragole sono molto amati dai bambini).
L’importanza del dialogo aperto sui problemi scolastici
In questo articolo analizzeremo l’importanza e i benefici del dialogo aperto sui problemi scolastici. Il dialogo aperto sui problemi scolastici...
Feste di compleanno per bambini con intrattenimento: il boom in autunno
L’autunno si conferma la stagione preferita per festeggiare i compleanni infantili in Italia, e i genitori si affidano sempre di...
La resilienza nei bambini: Come svilupparla attraverso l’educazione
In questo articolo esploreremo alcune strategie ed approcci che possono essere utilizzati dagli educatori e dai genitori per favorire lo...
Fotoinvecchiamento: cos’è e come prevenirlo
Quando passano gli anni, anche l’aspetto della nostra pelle cambia, diventando meno elastica e tonica e più soggetta ai segni...
Tecniche per migliorare la concentrazione nei bambini
In questo articolo, esploreremo alcune di queste tecniche e come possono essere implementate con successo. La concentrazione è una capacità...
Insegnare l’empatia ai bambini: Tecniche e benefici
In questo articolo esploreremo alcune tecniche per insegnare l’empatia ai bambini e i benefici che ne derivano. L’empatia è una...
Come gestire i compiti a casa senza stress
In questo articolo, esploreremo alcuni consigli utili su come gestire i compiti a casa in modo efficiente e senza stress....
Intelligenza emotiva: Educarvi i bambini al riconoscimento delle emozioni
In questo articolo, esploreremo il tema dell’intelligenza emotiva nei bambini. L‘intelligenza emotiva è una competenza fondamentale per affrontare la vita...
La gestione del tempo per famiglie impegnate: Consigli pratici
In questo articolo, esploreremo alcuni consigli pratici per aiutare le famiglie impegnate a gestire al meglio il proprio tempo. La...
L’importanza del sostegno emotivo nella vita scolastica
In questo articolo, esploreremo l’importanza del sostegno emotivo nella vita scolastica. La vita scolastica è un periodo cruciale per lo...
Sviluppare abilità di problem solving nei bambini
In questo articolo, analizzeremo come aiutare i bambini a sviluppare abilità di problem solving. Sviluppare abilità di problem solving nei...
Insegnare ai bambini a gestire le delusioni scolastiche
L’educazione dei bambini non riguarda solo l’apprendimento di nozioni e competenze, ma anche la preparazione per affrontare le sfide e...
