Salute dei bambini, gli sport da praticare nei centri estivi

I centri estivi sono molto importanti per la salute dei bambini, perché sono l’occasione per fare sport e per stare all’aria aperta. Quali sono le attività fisiche che vanno favorite in questa stagione? Promossi nuoto, mini-basket, pallavolo, ginnastica artistica e nuoto sincronizzato. Ovviamente, va bene anche il calcio (con qualche riserva), mentre è meglio non esagerare in età compresa tra i 6 e i 10 anni con il tennis e l’equitazione.

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Questi sono i consigli di Sandro Rossetti, primario all’ospedale San Camillo di Roma, specialista in ortopedia e traumatologia, che ha specificato:

“Un’iniziativa valida, a patto di scegliere un’attività fisica davvero adatta al fisico del bambino, in fase di sviluppo. Sono da preferire le attività che consentono uno sviluppo armonico di tutti e quattro gli arti: quindi il nuoto, il mini-basket, la pallavolo, il beach volley, il nuoto sincronizzato e la ginnastica artistica. Attenzione al calcio: sono privilegiati gli arti inferiori, ma se questa attività fisica si pratica in un centro sportivo adeguato, l’allenamento sarà sempre accompagnato da un’attività preparatoria su tutto il fisico. Ecco dunque che occorre tenere conto di questo aspetto nella scelta dello sport. E’ bene poi fare molta attenzione al tennis, che eviterei a questa età, a meno che non sia fatto in un centro sportivo che curi moltissimo l’allenamento fisico in generale. Il tennis infatti sviluppa un solo arto e ‘pesa’ molto sulla colonna in fase di crescita: è dunque fondamentale praticare un regime di allenamento mirato, che compensi gli squilibri legati alla passione per la racchetta”.

Via | Repubblica